コラムの掲載がすっかりご無沙汰になってしまいました。

 

さぁ~5月も中旬!日々、暑かったり寒かったり・・・暑かったり。

衣替えはお済みですか?

着る服も少しずつ夏仕様に変わっていく反面、より体のラインがあらわに・・・

 

堂々と着こなすために!

トレーニングが大切ですよ♪

 

 

 

さて、今回のテーマは

 

『インナーマッスルとは?』

 

です。

 

図1

 

運動をされている方は一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?

 

では、インナーマッスルとは何なんだ?

 

簡単にご説明すると

深部にある筋肉 → インナーマッスル

表面にある筋肉 → アウターマッスル

です。

 

 

このインナーマッスルは、「姿勢を保ち、骨格ラインを整える」役目を持っております。

 

つまり!

 

インナーマッスルが弱ると姿勢を悪化させ、骨格ラインが乱れてしまうのです・・・

 

O脚やXO脚を助長したり、お尻のたるみ、むくみ、セルライトなどなど『美』を求めるうえで様々な障害を引き起こします。

 

図2 図3

 

 

うん?ってことは逆にインナーマッスルを鍛えると・・・

 

・脚の乱れがなくなる!

・ヒップラインが綺麗!

・セルライトが軽減!

・むくみがない!

 

素晴らしいですね♪

 

インナーマッスルってすごく大事なんだって思っていただけましたか?

 

さぁ皆さん!インナーマッスルをトレーニングしましょう!!

 

・・・やり方は?

 

次回の更新をお楽しみに♡

 

「待てない!」という方はぜひPOLISH UPにお越しくださいませ

 

 

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